Gym menjadi olahraga favorit bagi sebagian kalangan, khususnya mereka yang ingin membentuk tubuh dengan latihan intens. Namun, tahukah Anda bahwa gym termasuk olahraga berat yang membutuhkan perlengkapan safety yang tepat? Salah satunya yaitu jenis sepatu gym sesuai dengan jenis latihan yang dilakukan.
Seperti yang kita tahu, ada begitu banyak jenis latihan yang dapat ditekuni di tempat gym. Masing-masing jenis latihan tersebut biasakan menekankan gerakan pada anggota tubuh tertentu, dan hal ini turut menentukan jenis sepatu yang tepat digunakan. Tujuannya tentu untuk mengurangi risiko cedera selama latihan.
Lantas, apa saja jenis sepatu yang cocok untuk latihan gym? Temukan jawabannya di bawah ini!
Macam-macam Jenis Sepatu Gym
Sebelum melakukan latihan intens, Anda perlu melakukan persiapan secara matang, termasuk memilih outfit dan sepatu yang tepat. Nah, berikut ini daftar beberapa jenis sepatu gym sebagai referensi untuk Anda memilih sepatu yang benar.
1. Sepatu Angkat Beban
Salah satu jenis latihan yang paling sering dilakukan para penggiat gym adalah angkat beban, seperti deadlift, squat dan clean. Jika Anda termasuk salah satunya, jenis sepatu yang bisa digunakan adalah weightlifting shoes.
Karakteristik sepatu ini antara lain yaitu, memiliki sol yang padat dan keras, bagian tumit sedikit lebih tinggi (heel lift) dan mampu memberikan stabilitas maksimal. Karakteristik seperti ini menjadikan tubuh tetap tegak ketika melakukan latihan, serta dapat meningkatkan kekuatan dorong kaki.
2. Sepatu Training
Untuk para pemula yang baru mencoba olahraga gym, Anda bisa mencoba cross training shoes. Jenis sepatu gym paling serbaguna ini cocok untuk beberapa macam latihan, seperti push-up, lunges, squat dan sejumlah gerakan kardio. Meski begitu, secara khusus sepatu training lebih ideal untuk latihan di kelas fitness, circuit training dan functional training.
Karakteristik yang dimiliki cross training shoes antara lain adalah sol stabil dan relatif datar, bagian samping kuat yang berfungsi untuk menopang gerakan lateral serta memiliki bantalan tidak terlalu empuk.
3. Sepatu HIIT (High Intensity Interval Training)
Gerakan yang melihatkan intensitas tinggi seperti lompat, gerakan cepat ke berbagai arah dan sprint pendek membutuhkan sepatu yang memiliki sol responsif. Dan karakteristik tersebut bisa didapatkan pada sepatu HIIT. Jenis sepatu high intensity interval training juga cocok untuk plyometric dan burpees.
Sepatu dengan bagian samping kuat ini mampu memberikan stabilitas tinggi, dan mendukung mobilitas yang cenderung cepat. Daya cengkramnya pun tergolong tinggi.
4. Sepatu Lari
Siapa sangka, ternyata sepatu lari juga bisa digunakan untuk olahraga gym. Hanya saja, jenis sepatu gym satu ini tidak diperuntukkan untuk semua latihan. Artinya, hanya beberapa gerakan yang cocok dilakukan menggunakan sepatu yang memiliki bantalan empuk ini.
Ya, sepatu lari memiliki karakteristik utama bantalan empuk yang berguna untuk menyerap benturan, sol fleksibel serta bobot yang ringan. Karakteristik ini memungkinkan gerakan seperti treadmill atau pemanasan kardio dilakukan dengan lebih nyaman.
Ingat, jenis sepatu lari tidak disarankan untuk angkat beban karena sol yang tidak stabil.
5. Sepatu Gym Minimalis
Beberapa penggiat gym mungkin lebih menyukai olahraga tanpa alas kaki. Nah, mereka yang menyukai kebiasaan ini, biasanya akan memilih sepatu dengan sol tipis seperti sepatu gym minimalis.
Jenis sepatu gym minimalis ini mempunyai desain yang sederhana. Solnya yang tipis bahkan memungkinkan penggunanya untuk merasakan kontak langsung dengan lantai layaknya bertelanjang kaki.
Dengan sol yang tipis ini, otot kaki akan dilatih menjadi lebih aktif, dan cocok untuk latihan stabilitas dan deadlift. Tetapi, penggunaanya tidak direkomendasikan untuk lompat atau lari.
6. Sepatu Basket untuk Gym, Apakah Cocok?
Sol yang tinggi dan body sepatu yang terlihat kokoh menjadikan banyak orang memilih sepatu basket untuk digunakan ke gym. Tapi, apakah ini merupakan kebiasaan yang tepat dan tidak berisiko?
Sayangnya, sepatu basket yang memiliki bobot cukup berat kurang cocok untuk aktivitas gym. Di samping itu, sepatu basket juga didesain kurang fleksibel, sehingga tidak cocok untuk aktivitas gym yang membutuhkan fleksibilitas tinggi.
Jadi, dari beberapa jenis sepatu gym di atas, semua bisa digunakan sesuai dengan kebutuhan latihan Anda. Kecuali sepatu basket yang memang tidak cocok untuk latihan repetitif yang membutuhkan fleksibilitas.
KAME Group, Solusi Perawatan Sepatu dengan Hasil Profesional
Setelah menemukan jenis sepatu yang sesuai dengan kebutuhan Anda, pastikan untuk selalu merawat sepatu tersebut dengan baik agar fungsi serta masa pakainya optimal. Salah satu rangkaian produk yang bisa digunakan untuk merawat sepatu agar selalu bersih dan awet ada dari KAME Group.
Ya, khusus bagi Anda yang sedang menggeluti bisnis cuci sepatu, produk dari KAME Group bisa menjadi pilihan sempurna untuk perawatan sepatu dengan hasil terbaik. Varian produk dari KAME sangat lengkap, mulai dari sabun cuci sepatu hingga produk penghilang jamur dan bau tak sedap pada sepatu.
Tak hanya itu, produk KAME juga dirancang cocok untuk segala jenis bahan sepatu, mulai dari bahan kain untuk sepatu lari full cashion, hingga sepatu formal berbahan kulit. Menarik bukan?
Pilihan produk yang lengkap dengan jaminan kualitas terbaik menjadikan KAME Group telah dipercaya banyak pebisnis laundry sepatu Jogja yang sukses. Jika Anda ingin menjadi yang selanjutnya, gunakan produk dari KAME Group dan kembangkan bisnis cuci sepatu Anda bersama KAME. Semoga sukses!
